原标题：《功效营养医学》入门之功效营养素依赖性
对使用功效营养素性是不是真的存在依赖性，应该是除安全性之外大家在使用之前另一个非常关注和担忧的方面。因为，我们都希望保持一切“顺其自然”，如果一旦使用保健品，可能给身体带来对保健品的依赖性。这是一个非常值得思考的问题，也是必须面对的问题。
本文帖将就使用功效营养素的依赖性做一个比较全面的澄清，仅供感兴趣的读者参考。如果有不同理解，甚至不接受本文帖观点，纯属正常的思维差异，无可厚非。
在回答这一问题之前我们一起分析一下，大家对使用功效营养素是不是真的存在依赖性，究竟考虑和担心哪几个方面？
一、使用功效营养素是否成瘾？
何谓“成瘾”？根据美国成瘾医学学会（America Society of Addiction Medicine）的定义：成瘾是一种慢性疾病，由于大脑回馈、动机、记忆和相关回路出现功能障碍，导致生物学、心理学、社会学和精神学等的特征表现，反映在个人病理追求使用物质和其他行为的奖励和/或救济。
（Addiction is a primary,chronic disease of brain reward,motivation,memory and related circuitry.Dysfunction in these circuits leads to characteristic biological,psychological,social and spiritual manifestations.This is reflected in an individual pathologically pursuing reward and/or relief by substance use and other behaviors.）
很显然，使用功效营养素所谓的依赖性不属于“成瘾”的范畴，因为停止使用功效营养素以后，身体绝对不会出现大脑强烈的反馈需求，而迫切需要奖赏性补充以满足特定需求。否则，如果不及时补充身体将出现异常的心理、行为表现，甚至病理症状，如：吸毒和酗酒的成瘾表现。
二、使用功效营养素是否会令身体原有功能作用退化而产生依赖性？
这确实是一个非常好的问题，也是非常值得思考和重视的问题。坦然地说，膳食补充剂（通常称为：保健品，包括功效营养素产品），不是人类生存的第一必需品，而且必须强调保健品的用户应清楚地认识到：膳食补充剂（Dietary Supplement），而不是将其当作膳食替代剂（Dietary Replacement），即任何再好的保健品都不是设计作为替代日常的健康膳食，而是在健康的日常膳食下仍无法满足人体生存和/或健康维护时，使用膳食补充剂才具有真正的意义。
那么，如果补充抗氧化剂是否会削弱我们人体自身已经具备的抗氧化功能，而让我们必需依靠补充抗氧化剂才能有效地消除体内的自由基？回答这样的一个问题具有非常的挑战性，因为这个逻辑是成立的，但又没有更直接的立项研究结果给予更精确的回答，所以也只能在思路的层面上探讨。
首先，可以肯定地说：如果我们现在体内的自由基水平是在我们人体固有的抗氧化能力范围之内，没有必要额外补充抗氧化剂。
但，以我们现在生活的紧张度、环境污染的严重度，是否已经造成我们体内自由基水平超越我们祖先遗传给我们自身的抗氧化能力范畴？另，我们现在人体是否每天得到充分的休息，让体内抗氧化功能发挥到最大作用？如果回答是肯定的，我们就不应该提倡补充抗氧化剂。但，事实是我们慢慢的变多的人，因为体内自由基水平过高而出现各种各样的疾病，尤其是炎症疾病。
也许，我们的民众中有小部分人（也许就是您），因为住在没有污染的仙境、膳食非常健康、没有一点压力、也没有看微信熬夜等，可以肯定补充抗氧化剂对这部分人确实价值百科不会太大。但，对绝大部分的平民百姓而言，也许就无法幸免而必需要补充抗氧化剂了，因为我们无法肯定在自身的抗氧化能力不足情形，让人体抗氧化系统超负荷工作其功能是会慢慢的强，还是不堪负荷而衰竭甚至崩溃。
讨论至此，答案应该没有对错，更可能是一种思维选择。选择不用抗氧化剂而完全依赖自身的抗氧化系统功能，还是选择补充抗氧化剂辅助人体固有抗氧化系统功能，真可谓：仁者见仁、智者见智。
三、使用好功效营养素会有依赖性
首先，如果理解了功效营养素使用的最主要目的是养护，坚持常规性使用就好比常规性对汽车养护的必要一样。这能够理解为一种依赖性，因为汽车的养护是必需的，功效营养素的使用就同逻辑需要依赖性。我们日常饮食健康只相当于加高标号油，而不属于汽车养护，尤其是我们人体这辆车一直在泥泞中奔跑、赛车，如果我们注意健康饮食就足够就不应该亚健康遍地开花、慢性疾患“井喷”。
其次，正确使用功效营养素后，会带来人体的舒适和精力充沛，体验到这种优良身体状态的人自然希望一直保持。就好比，喜欢洗澡让身体舒适和清爽的人一定会坚持每天洗澡，如果某一天因为条件所限而无法洗澡讲将会感觉不舒服甚至不适，这也是属于一种依赖性。其实，如果理解正确：这种每天用抗氧化剂是给体内每个细胞清除自由基（洗澡），以获得人体的舒适和精力充沛，这种依赖性实际上的意思就是一种追求高品质生活的好习惯。
最后，如果学会当人体的功能负荷承受挑战时（如：长途旅行、超负荷运动、熬夜、雾霾等），懂得借助功效营养素协助人体功能的承受力和自修复力，让人体不会因为超负荷而导致不良后果，还能够在一定程度上帮助人体在更短的时间内迅速、彻底地修复。这种作法应当属于良好的行为习惯，也能够理解为另一种的依赖性。
必须说明：功效营养素应该是在专业指导下，或者是专业理解下的科学使用，而不应该泛用和滥用。
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