原标题：卓济堂|不了解艾灸摄生，很简单伤阴
咱们都知道在平常的日子中每个人的体质是不相同的，一般简单感染疾病的人，咱们都说他是体虚的人，其实人体衰弱分为两种，一种是阴虚，一种是阳虚，呈现这些状况很多人并不了解。有些人不分状况就用艾灸去摄生，殊不知假如艾灸运用不妥的话，也会形成身体健康问题，所以下面咱们就谈谈艾灸摄生的问题。
即假如阴虚，就需要滋阴，假如阳气太弱，或许阳气短时刻内添加，相对呈现过剩的现象，导致的直接成果便是阴缺乏以敛住阳气，阳气就会向外浮散。
艾灸最坏成果便是伤阴了。那些艾灸量特别大，比方每天至少灸2个小时，并且天天艾灸不歇息，长时刻灸腰腹部，或许长时刻晚上艾灸的灸友们，或许就会伤阴!
艾灸导致的上火多归于虚火，怎样了解呢?
艾火归于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到弥补，假如阴血缺乏，则阳气就会呈现相对过盛，便是上面咱们所说的阳气向外浮散。
阴津是体内一切正常水 液的总称，咱们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸不妥会伤阴，但艾灸有双向调度的效果，相同能滋阴。
1、滋阴的办法
1、艾灸滋阴的穴道：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。
2、常常泡脚、搓脚以引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水均可。搓整个脚底板，忌大汗。
3、吃滋阴的食物：蜂蜜、梨子、蜜柚、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗“小米山药粥”，即滋阴又健脾胃!多喝蜂蜜温开水。
4、假如你原本便是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你能够补阴再艾灸。“心肺功用”欠好的艾友，初期艾灸或许会胸闷气短，可削减艾灸时刻，平常多揉肺经、心经。
2、这样艾灸，防止伤阴
1、防止晚上10点今后艾灸：晚上19:00-21:00是心包经当令时刻，21:00-23:00是三焦经当令时刻，咱们身体开端渐渐处于收敛状况，尤其是22:00之后，百脉要涵养，积储力气。
艾灸是主生发的，长时刻这样灸会伤阴，所以要依照咱们身体十二经络子午流注时刻科学艾灸，适应身体天然的运转机制，不可逆之而为。
2、初度运用艾灸，灸量必定要小：
咱们的身体是一个能够自行调度阴阳平衡的有机体，他会依据身体内部的改变以及外界事物对它的效果主动调度身体内部的阴阳平衡，然后使咱们的身体坚持在一个健康的状况。
可是，咱们要知道，这种调度是系统性的和关联性的，也便是说，人体对内部改变和外部事物的效果有一个反响的时刻和进程，不是也不或许即时反映、即时调度。
艾灸也相同，尽管它对咱们身体来说是一个有利的由外而内的调度，可是在刚刚艾灸的时分，它会打破咱们身体原有的阴阳平衡，经过一段时刻继续的调度，让咱们的身体到达一种更调和更健康的阴阳平衡状况。
假如是初度运用艾灸，灸量必定要小，渐渐添加艾灸的时刻，渐渐打破原有的阴阳平衡，经过继续地艾灸，温文地过度到更调和更补益的阴阳平衡。
3、艾灸时分不要气愤：艾灸原本是推进气在身体的运转，协助疏通经络的。
假如在艾灸的时分气愤，会忽然打乱气在咱们身体的循行，然后气赌经络，艾灸就不会起效果，反而会加剧气血的瘀阻!
4、艾灸的先后顺序:
先灸阳经，后灸阴经：取其从阳引阴而无亢盛之弊!
先上后下，先背部后胸腹，先头死后四肢。
假如不讲次第，倒置乱灸：
一是，假如后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。
二是，即使无此反响，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴相同，次第不乱，不会忘记。
3、伤阴后该怎样办?
艾灸伤阴的症状都有哪些呢。
喉咙干、咽喉胀痛。
有这种状况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女人常见。每天吃10g左右枸杞，合作艾灸，当气血足够之后，余火天然得以归位。
胸中烦躁。
这是正邪相争的体现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，假如胸中有郁滞之气，就会呈现烦躁、上火的症状。主张艾灸涌泉穴，一起在膻中穴进行刮痧，平常恰当添加饮用温白开水。
五心烦热。
这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，能够再一次进行挑选暂时停灸，挑选一些滋阴的中成药，一起确保足够的睡觉，多吃蔬菜、生果，培补阴血，然后再挑选艾灸下焦滋阴补血的穴道，比方太溪穴，涌泉穴，艾灸时刻不要太长。
4、眼睛干涩，眼屎多。
一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平常要重视心情的调度，艾灸太冲、太溪穴引火下行，一起用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。
5、口干舌燥、口腔溃疡。
艾灸之后，阴阳彼此反抗，阴液耗费的比较大，所以简单口干，在艾灸前后适量白开水灸前喝一杯温水，一是在艾灸的时分，会添加身体的排汗量，适度的排汗是咱们的身体扫除毒素的途径;二是，能够在必定程度上协助咱们在艾灸排汗后坚持身体内体液的足够，避免灸后上火。
6、耳内痛苦。
凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会呈现好转反响。肾开窍于耳，灸后耳内痛苦，阐明肾虚或许上焦经络不通，能够吃一点枸杞、黑色入肾的食物，一起在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。
7、腹胀。
这归于中焦上火的症状，一般来说多由于中焦不通导致，这样的一种状况下能够在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。
综上所述，假如咱们喜爱用艾灸摄生的话，就必定先要分清楚自己的体质是阴虚仍是阳虚，假如是阴虚的话，要先补阴再用艾灸摄生，假如是阳虚的话咱们正好对症下药，可是初度运用的时分不要剂量过大，不然的话还会伤及到自己的身体，这样就拔苗助长了。
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