原标题：甘油三酯高的人，每天走路5公里，会怎样？甘油三酯能降下来吗？
对于现在人来说，甘油三酯高是个很普遍的情况，甘油三酯是体内一种脂质，它之所以升高，最主要的原因就是吃得太好了，经常大鱼大肉，饮食中摄入过多的脂肪和热量，身体消耗不掉，甘油三酯就会升高。一般的情况，甘油三酯不会超过1.7mmol/L，超过这个数，对身体就会造成很多隐患，若甘油三酯超过5.5mmol/L，血管变硬堵塞的风险会大大升高。甘油三酯高的人，生活中要注意多锻炼，加强运动能够在一定程度上帮助你很好的降甘油三酯。走路被誉为最好的运动，若你能够每天坚持走路5公里，你的甘油三酯或会出现令你惊喜的变化。
甘油三酯高的人，每天走路五公里，身体会出现怎样的变化?
走路五公里，差不多要走半个小时，属于有氧运动。每天走路五公里，能够在一定程度上帮助提高体内的高密度脂蛋白胆固醇的含量，能够在一定程度上帮助清除血管内多余的脂质和垃圾，保护血管，还能够在一定程度上帮助身体消耗多余的葡萄糖，防止多余的葡萄糖合成甘油三酯，从而降低甘油三酯的生成，能起到降甘油三酯的作用。若你能够坚持走，每天都走，跟着时间的推移，甘油三酯会进一步降低，直至恢复正常。
每天坚持走路五公里，不但可以帮助降甘油三酯，还能够在一定程度上帮助减肥。甘油三酯高的人，大多比较胖，即便不胖的人，肚子往往也比较大，想要很好的降脂，还需要减肥。每天步行能够在一定程度上帮助你增加身体的热量消耗，能够帮助减肥。这种减肥不仅是减身体表面的脂肪，还能够在一定程度上帮助你减掉内脏脂肪，让你拥有好身材的同时，身体机能也会变好。
每天坚持走路五公里，对身体还有很多其它好处，比如能够在一定程度上帮助降低心脑血管问题出现的几率、延年益寿、锻炼关节、增强肌肉含量、提高心肺机能、促进消化、缓解情绪等。甘油三酯高的人，若能每天坚持走路5公里，坚持一段时间，不仅甘油三酯会降下来，身体也会脱离亚健康的状态。
对于甘油三酯高的人来说，想要走路更有效的降脂，必须要格外注意一些事项，首先走路的速度不能太慢，想要通过走路等运动降脂，必须达到一定的强度，也就是你的走快一点，若是你走太慢，像散步一样，这样也能起到降脂的作用，但是不会太明显。走得稍微快一些，走路时心率要达到100以上，降脂效果会更好。
其次还要坚持，要达到一定的锻炼频率。想要通过走路来降脂，这要求你每周至少要走路三次，最好是走五次，每次走路走五公里，大约要走半个小时，坚持走路才能清楚看到很好的降脂效果，若你十天半个月才走一次，是没什么效果的。
另外走路的同时，还要控制饮食。甘油三脂是最受饮食影响的，在运动的时候，还要兼顾控制饮食，饮食上要注意少吃高油高脂的食物，饮食要清淡，均衡的摄入营养，控制食量，每顿饭吃七分饱，饮食和运动双管齐下，降脂效果会更明显。
对于甘油三酯高的人来说，若能够在控制饮食的基础上，每天走路5公里，相信你的甘油三酯会很快很稳定的降下来。
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