食物对人的身体有巨大的影响，因而人们在饮食上要多加留意。日常的饮食应该合理的进行调配，食材的挑选规模要广一些，这才可以广泛、均衡的摄入养分，不会让身体短少某种元素。那么，什么好消化又有养分呢？
1、鱼肉：在鱼肉里边有许多养分，而且它所含的脂肪含量很少。和猪、牛、羊等红肉比起来，鱼肉更易消化，而且鱼肉中的养分也更简单被吸收。
2、苹果：咱们平常都应该常常吃生果，比方苹果，悬殊养分非常丰富的生果，它含有许多维生素，而且还有果胶、鞣酸等物质，在人们吃了苹果后，很简单消化。而且苹果还有缓解腹泻的作用，在拉肚子的时分吃一些煮苹果，便可以止泻。
3.西红柿：西红柿是常见蔬菜，它含有多种维生素、矿物质，而且还含有西红柿红素，它具有利尿、促进消化的作用。西红柿是很简单消化的食物，而且还可以促进胃肠的消化、吸收功用。
4.酸奶：有不少人都喜爱喝酸奶，在酸奶中不只有牛奶的养分，而且还含有乳酸。乳酸这种物质可以按捺霉菌的成长，还有防癌的作用，而且可以调理胃肠菌群。
