午便是正午的意思，时刻段在11点到13点之间，过午不食也便是13点之后不能再吃饭。严厉一点的过午不食，是午后直到第二天早上，回绝再吃任何食物。略微宽松一点的，是指不吃晚餐，生果之类的仍是能够的。
过午不食的来源，源自于人们对鬼神的敬畏，午后阳气渐衰，阴气过盛，正是“鬼”活动的时分，晚餐被理解为“鬼食”，不吃晚餐便是不与鬼争食，并不带有任何摄生含义。现如今，有科学研究标明，适当地饥饿能调集人体细胞活性，增强自愈才能。过午不食的摄生含义，开端逐步撒播，大多数热心瘦身的男女，也对此坚信不疑，把过午不食当成瘦身的诀窍。
将近30岁的朱先生，在一家网络公司上班，从事着技能研制作业，一天二十四小时，三分之一的时刻屁股简直都不脱离凳子，吃饭也是叫外卖。作业没几年开端发福，170的身高160的体重，拿着高薪却找不到女朋友。搭档劝他瘦身，朱先生问最快的办法，搭档告知他过午不食。
朱先生测验了三个月过午不食，收效很好，体重从160斤，下降到了145斤。关于170的身高，这样的体重是能够接受的，只要能坚持训练，把脂肪转为肌肉，身段将十分令人羡慕。但是朱先生并没有训练，也停止了过午不食，没到一个月身段又开端反弹。没办法，又开端不吃晚餐，反重复复坚持了六年多，朱先生的体重也忽高忽低，这倒仍是其次。
就在本年4月份，朱先生在作业时，腹部忽然有了剧烈地疼痛感，并且有烧心不适感，一点点没有缓解痕迹。在搭档陪同下，去邻近医院查看，医师说是胃溃疡，且胃的缩短才能现已严峻下降。
朱先生的阅历，再一次阐明，对待过午不食，必需要慎重一点。过午不食必定能瘦身，但瘦身后反弹率也是很高的，一旦停止，体重又会飙升。像朱先生这样反重复复过午不食，胃受不了饥饱的影响，功用就会削弱，溃疡也会构成。
关于过午不食，有必要重申两点：
第一点，作业所接受的压力大，任务重，用脑过多或许干体力活的人，不宜采纳过午不食的办法，不然养分跟不上，胃反而会被酸性液体腐蚀。
第二点，有条件过午不食时，两餐的调配要均衡，保证肉类、蔬菜、杂粮、生果包罗万象，最要害的是要将过午不食变成日子的习气，不能随意更改，不然肠胃也受不了饮食上的习气的重复改变。
摄生归于慢工出细活，越快的摄生办法背后藏得健康危险实践上会越多，瘦身也是相同，快速的瘦身办法，本就违反了机体的运作规则。在测验这些办法时，应该三思而后行，不管是瘦身，仍是摄生，过午不食是否对自己最合适，要根据实在的状况而定，却是主张咱们我们做好六个字“管住嘴，迈开腿”，作用或许更好，也更安全。
