原标题：乡村常见的四种食物，排毒护肝，润肠通便，增强体质
李子
李子是咱们常见的生果之一，富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有用防备血流淤积，坚持血液循环晓畅，还具有美容养颜的成效，常食李子可使面子有光泽，有美容颜、防变老的效果，并且李子的水分足够，有美白淡斑，推迟变老的效果，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得变老。
紫甘蓝
紫甘蓝是日子中常见的一种食材，色彩深紫而具有更多的养分物质。使其呈现深紫色的抗氧化的花青素。能够维护身体免受自由基的损害，并能有助于细胞的更新。常常食用能够增强者的生机。并进步免疫力，还富含的叶黄素有助于维护视力，缓解老年性黄斑。还能够为眼睛弥补养分，维护视力。
黄桃
黄桃是一种养分价值百科很高的生果，特别是关于女人朋友来说，含有丰厚的膳食纤维，能够轻松又有用润泽肠道，进步肠胃活动才能，进步消化才能。还能协助缓解女人月经期间呈现的痛经症状，并且关于女人经期时的腰痛也是有缓解效果的。能起到润泽眼睛、明目的效果，是更适合白内障患者食用的。含有丰厚的硒元素，能大大的进步身体对疾病的免疫才能，有用体进步身体抵抗力。
秋葵
秋葵是一种蛋白质含量高，养分丰厚，一起又是一种低脂肪，低热量的蔬菜。秋葵中的粘液果胶能够加快毒素排出体外的速度，有很好的医治便秘的效果，体内毒素少了，皮肤天然就好了。对促进皮肤美白，坚持弹性的皮肤具有很大的优点。
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