中新网客户端北京5月10日电(宋宇晟)新冠肺炎疫情防控期间，儿童青少年在家上网课、写作业，如何保证孩子在学习期间科学用眼？近来一些声称有利于缓解孩子视疲劳的方法是否真有效？
在5月10日举行的国务院联防联控机制发布会上，国家卫健委和多位专家对这样一些问题进行了回应。
资料图：小学生们戴口罩参加户外活动。 刘文华 摄
孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾
近日，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，其中特别提到应该增加户外运动，但是很多家长也担心增加户外运动可能会增加感染风险。
对此，国家卫生健康委疾控局监察专员王斌10日表示，适当的户外运动不但可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。
而对于家长们的担心，她明确指出，孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾，但是要做好防控。
王斌提示，孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆，需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。同时家长需要注意孩子们的卫生，尤其是手卫生。
她说，疫情逐渐进入常态化防控的阶段，慢慢的变多学校正在准备复课，甚至有些省份已经复课。复课之后，最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。同时也要确保错时、错峰、增加学生体育活动的距离。“应该保证孩子课间确实能够走出教室，不要在教室里。”
资料图：疫情防控期间，学生在上网课。 乐炎 摄
孩子专用课桌椅不能用餐桌椅等代替
不过，在疫情防控期间，孩子的户外活动时间毕竟有限。孩子们在家上网课、写作业，大量时间在座椅上度过，课桌椅等设置有哪些必须要格外注意的问题？
北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣指出，与孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。
她强调，家里要配备学习专用课桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床来代替。餐桌、餐椅经常会过高，床反而是软，而且低，这都不能替代正规的课桌椅。
她同时提示，在新冠肺炎疫情防控期间，学校课桌的摆放要注意增大间距。此外，每学期要为学生课桌椅高度进行个性化调整，以保证每个孩子都能获得与自己身高相匹配的课桌椅。
资料图：今年3月，学生在“云开学”首日上课中。 李捷 摄
给孩子买电子科技类产品屏幕要“宁大勿小”
另外，现在还有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习。
针对如何明智的选择电子科技类产品以更好保护孩子视力的问题，北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示，选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
他同时强调，使用电子科技类产品要遵循“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
魏文斌同时指出，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。
他说：“蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子科技类产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子科技类产品，没有必要加装防蓝光设备。”
资料图：中小学生在家长的陪同下检查视力。韦亮 摄
“挤眉弄眼”眼保健操等可以缓解视疲劳吗？
目前，有学校推出“挤眉弄眼”眼保健操，还有人使用0.01%的阿托品滴眼剂等防近视，这些方法是否有助于缓解视疲劳？
魏文斌认为，近来出现的“挤眉弄眼”、“歪头斜脑”等各种转动眼球为主的眼球运动操，其实是眼外肌的运动，对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助，但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳，因此不能减缓近视发展和视疲劳。
虽然有研究证明，0.01%的阿托品可以延缓儿童近视的发展。但魏文斌明确表示，这也不是神药。“有一部分儿童使用后会出现怕光、近距离看东西不清，阿托品过敏反应等情况，还有一部分孩子使用后不能有效控制近视的进展。所以不要只依赖眼药水来防控近视。”
魏文斌称，学龄前儿童，应尽量减少电子科技类产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。
资料图：老师通过专业授课软件与学生互动。 张亨伟 摄
健康的知识是孩子们最好的“护眼液”
王斌指出，健康的知识是孩子们最好的“护眼液”。
她认为，学校应该对孩子们进行广泛的健康教育，让孩子们深刻领会，自己来爱护自己的眼睛，自己是预防近视的第一责任人。“只有他主动意识到这一点，我们才能够放心地让孩子们主动预防近视眼。”
“同时孩子们可以在这样的一个过程中进一步了解电子科技类产品的使用时间，保持正确坐姿，合理安排每天的生活，同时注意自己的手卫生、眼健康，这样的知识掌握对孩子预防近视是非常有利的。”
王斌表示，学校应该保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动，这些都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。(完)
