原标题：常吃菠菜不但可以保护视力，还能清理肠胃，菠菜的功效有哪些？
许多人都知道常吃蔬菜对身体好，那么在日常生活中，我们大家可以选择哪些蔬菜呢？今天我给大家推荐一种夏日必备的蔬菜——“菠菜”，经常吃菠菜，不但可以保护我们的视力，而且还能清理肠胃，让肠道变得更干净。菠菜的功效究竟有哪些呢？一块儿来看看吧！
菠菜是一种拥有非常良好保健功能的蔬菜，这主要得益于它的营养成分较为丰富。因为菠菜中的水分含量较多，远超于其他蔬菜，同时菠菜中还含有较多的维生素和胡萝卜素，这些元素都足以满足人体日常所需，因此食用菠菜能够快速补充体力。
从前文中提到的成分来看，菠菜所富含的维生素a能使眼睛变得更明亮清澈，因此，如果家长们希望能更好地保护孩子的视力，那么不妨让孩子在日常膳食中多吃一些菠菜，这样子就能够有效抑制视力衰退，从而预防近视、干眼症等疾病。
此外，对于正处于怀孕期间的孕妇而言，菠菜也是一种不错的选择。能够有效治疗缺铁性贫血症，所以在孕妇怀孕期间，我建议各位孕妇们多吃菠菜，这样做能有效补充身体中缺失的铁元素。同时，多吃菠菜还有利于胎儿发育，能让胎儿在腹中健康成长。
最后，因为夏季已经到了，菠菜也是一种适合在夏季食用的小菜。经常吃菠菜能够清除体内的毒热，能在某些特定的程度上消除烦躁的情绪，还能有效预防中暑。并且菠菜很适合和各种粥类搭配在一起食用，堪称夏季小菜的不二之选。由此可见，菠菜的功效对人体好处较多，所以我们在生活中不妨多吃一些菠菜吧。
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