信任许多人小时分都有这样的阅历：
做了恶梦惧怕不已的时分，大人们会安慰说：“不要紧，梦都是反的，必定不会发作这样的工作”。
而假如有时分做了美梦乃至笑醒的时分，大人们又一般会说：“必定能够美梦成真的！”
尽管满满的都是爱，但双标好像也太严峻了……
那么，问题来了：梦，终究是正的仍是反的？咱们梦见的终究是不是咱们心里实在所想的呢？
梦终究是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的希望，不无道理。
假如遭受压力或心情郁闷，失望的人往往会在梦境中预演更为严峻的成果，达观的人往往在梦境中淡化实际，就像醒着的时分告知自己实际没那么糟糕相同。
换句话说，即使遭受相同的事情，不同的人也会呈现截然相反的梦境，也就很难下结论终究梦是正的仍是反的了。
所以，梦的影响要素较多，不能混为一谈梦境是正的仍是反的。
能不能操控自己的梦境？
现在没办法确保彻底操控自己的梦境。
其实，不管美梦仍是噩梦，都与部分脑区的过度振奋有关。
咱们的睡觉周期分为快眼动（REM）睡觉阶段和非快眼动（NREM）睡觉阶段。
绝大多数的梦境都是发作于快眼动睡觉阶段，少部分发作于非快眼动睡觉阶段。
依照正常成人每晚4~6个周期来计算，每晚或许要做4~6个梦。
一般醒来后数分钟或十余分钟之内还会记住梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对许多梦境都做了意向性剖析和解说从前风行全球。
梦的解析往往需要在充沛了解梦者的文化布景、个性特色、心里巴望、重大事情等要素的情况下进行，乃至睡觉时的周边环境特色、睡觉时的身体状况等，都有或许影响梦境。
比方，人在一个彻底生疏的环境里，简略激起心里的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度严重乃至忧虑惊慌的人，还或许会梦见从山崖上掉落或是被人追逐乃至追杀。
另一方面，跟着现代医学的开展，人类能够凭借多导睡觉图等设备来深入研究睡觉与觉悟，以及相关的梦等现象。
梦境一般是在快眼动（REM）睡觉阶段发作，这一睡觉阶段里，个别对外界环境的影响是有部分感知但一般会做以曲解解说。
比方膀胱充盈的影响或许会诱发发生处处找厕所的梦境，一旦不再充盈影响不存在的时分，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，实际是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
常常做梦是功德仍是坏事？
这个不能混为一谈。
做梦一般也是机体自我调节缓解心情的一种办法，假如不觉得苦楚能够不予理睬。
但假如常常会呈现噩梦，或是个别为此烦恼苦楚，主张及时就医咨询。这些梦或许是提示咱们身心健康存在必定危险。
能够在专业技术人员的协助下，采纳记梦-剖析梦-直面梦-睡前预演等待成果的梦剧等，来缓解身心苦楚。
可是假如常常做梦会对睡觉质量发生影响：
1、假如做梦的睡觉时期（一般是REM睡觉）存在心情问题，那么梦的体会一般比较显着，尤其是噩梦的体会，会加剧个别对健康的忧虑和对睡觉的惊骇，构成恶性循环。
2、梦过多的时分，醒来许多人会觉得疲惫不堪，没有清新的感觉。
REM睡觉阶段的呼吸心跳一般不规则，肌张力下降，此刻醒来，最直接的感触便是呼吸心跳不规则周身无力。
假如想尽量少做梦，有几个简略的办法：
1、白日尽或许充分一点，让精力和膂力都能取得满足的耗费。
2、在白日花几分钟时刻收拾一下自己的“心”，看看梦境里所呈现的元素哪些有可凸显的实际布景，能把问题在清醒时有把控地处理，总好过在睡觉中在梦境里难以操控地演绎。
3、睡前不要给予太多声光影响或是故工作节。
所以
不管说梦是正的仍是反的
许多时分都只是一种夸姣的希望
祝我们都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学隶属脑科医院心身医学科/睡觉妨碍科副主任医师）
