小王现在不仅是一名收入好，身材优美，长的高挑很瘦瘦的女人，并且是一个白领成功的女士，但是她就是不知道自己最近是怎么了，经常会感觉脚手热，并且会经常做梦。只要一有小动静，她就会醒来、有时候也会失眠，然后她上网查了查，发现自己阴虚的原因。
一为什么会阴虚
1.阴虚的人属于那种，就是性子比较急，然后就是做什么事情，巴不得一下子就全部做完的那种，说话，走路都急，吃饭也急，生活中都是快节奏的那种，一股火气，反正就是急，风风火火的。
2.阴虚就是体内水份不足了，不够了的那种，水不够了，然后就干了，所以就燥，燥了就容易起火，阴虚就像一口井，要是井里老缺水，就干了。所以，水是我们阴虚的根本。
3.阴虚的人对工作很热情，平时老是口干的，脸上老是冒火，走到哪都爱喝一瓶水，走到哪儿第一件事情就是喝水。
4.还有就是水少了，自然就嘴唇干，皮肤干，大便干。口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不够了，所以阴虚，缺乏水分，总觉得水不足。
二方法
1.建议阴虚的人注意一下不要一直处于兴奋的状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，比如红牛，可乐，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻自己兴奋，放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2.每天下班回家后或晚上睡前5分钟可练练短时间做瑜伽，慢慢的坐，放轻松以排除各种杂念，可采用坐式、卧式或立式，也可在散步时做。全身自然放松，两眼微闭，舌顶上，目视鼻尖，然后做深长而缓慢的呼吸即可，可以想象一件美好的事情，也可以让大脑呈现空白。
3.睡前可以适当静坐，散步，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，最好的办法是躺在床上几分钟，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
阴虚火旺的人不用担心，可以试试放慢自己的生活节奏，不要过的太快，并且可以试试练瑜伽，以及慢跑，等很慢方式。还有听慢歌，英语慢歌的方式，可以有效的解决自己阴虚，过的开心一点。慢一点，对自己也有好处，每天都不要心急气燥的。
原标题：阴虚睡眠不好怎么办呢了解阴虚的原因
