很多人都出现过舌苔厚白的现象，不管是小孩，中年人还是老年人，其实出现这种现象的原因有很多，主要还是和我们身体的湿寒重有关系，所以想要告别这种现象的话，我们就需要调理自己的身体，去除身体内的湿寒，我们来看看舌苔厚白怎么快速去除。
舌苔厚白怎么快速去除，只有我们身体的血足是祛寒湿的根本，因为身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，那么我们的全身就会感觉到温暖舒适。所以去除寒湿的根本就在于我们身体的血液充足，这样寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
饮食也是非常关键的，想要告别舌苔厚白，我们建议大家可以吃辛辣的、温热的食物，它们都是可以起到祛寒的功效，建议大家可以吃辣椒、牛肉、葱、姜、蒜、羊肉这些温热、高热量的食物排寒，这样就可以去除我们身体的湿气。我们建议大家可以多吃薏米，喝薏米粥，对于去除身体内的湿寒有很好的效果，薏米可以直接食用可充饥，健脾胃、清热、清热解渴，补肺、祛风湿、消水肿，效果非常好。
运动也是非常重要的，经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大运动生热，就可以起到了驱散寒湿的作用，另外，运动也可以提高我们身体的免疫力，运动适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，都可以达到祛寒的效果。
舌苔厚白怎么快速去除，以上几种方法都可以治疗，我们在饮食上要注意，可以适当的吃辛辣的食物，同时还要增强体育锻炼，如果病情还得不到改善的话，那么我们建议大家还是应该到医院去检查，因为舌苔厚白可能是疾病造成的，大家一定重视。
原标题：舌苔厚白怎么快速去除经常锻炼很重要
